Отправляем только самое важное
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
видеокурс
Здравствуй, мозг!
Как научиться учиться.
Видеокурс о том, как устроен мозг и основные когнитивные процессы, какие факторы влияют на здоровье мозга и как мы можем помочь себе успешней усваивать информацию любого объёма и направления.
Наши экспертки
Татьяна Славинская-Пузыревич
Популяризатор науки и автор проекта
«Сундучок детских книг»
Анна Давидович

Клинический психолог, нейропсихолог,
доцент, кандидат психологических наук
Инна Карней

Психолог, профессиональный коуч ICU (International Coaches Union)
Лекция 1
Как устроен мозг: основные отделы мозга и функции, которые они выполняют.

Память, речь, мышление, внимание и другие высшие психические функции регулируют и обеспечивает главный орган нервной системы человека – головной мозг. В среднем в головном мозге человека находится около 86 миллиардов нейронов, на функционирование которых тратится около 20% всей энергии организма человека.

Из лекции вы узнаете:
- о разнообразии функций, которые выполняет головной мозг и его основные отделы;
- о механизме образования нейронных связей, их функциональном значении и характере изменения системы нейронных связей в головном мозге с возрастом;
- в какой зоне мозга принимаются решения относительно того, что мы будем делать;
- как осуществляется рациональная деятельность и программируется поведение.
Лекция 2
Чтение и мозг.
Такой сложный нейрофизиологический процесс, как чтение, не запрограммирован в мозге человека генетически. В силу этого каждый из нас должен учиться читать последовательно осваивая ряд очень сложных навыков. Кто-то учится читать достаточно легко, кто-то сложнее, ну а кто-то вообще не может этому научиться. Эти различия в осваивании навыка чтения полностью обуславливаются особенностями строения мозга каждого отдельного человека.

Из лекции вы узнаете:
- о том, как от узнавания символов мы переходим к пониманию смыслов;
- как меняется наш читательский опыт в высокотехнологичном современном мире;
- стоит ли вообще много читать (спойлер – да!).
Лекция 3
Музыка и мозг.
Восприятие музыки мозгом отличается от восприятия звука. Помимо фиксации отдельных звуков, слушая музыку, мозг выделяет в ней отдельные фрагменты и создает в ассоциативной теменной доле так называемый музыкальный словарь, состоящий из фрагментов в разных стилях и жанрах. По мере усложнения этого словаря восприятие новых мелодий будет осуществляться в том числе и через его призму.

Из лекции вы узнаете:
- как музыка совершенно удивительным образом из звуковой волны превращается в сеть электрических импульсов и распознается мозгом;
- чем восприятие звуков отличается от восприятие музыки;
- что такое «музыкальный словарь головного мозга»;
- как музыка способствует развитию головного мозга человека.
Лекция 4
Память.
Образная, словесно-логическая, сенсорная, зрительная, социальная, моторная, эмоциональная, пространственная – это всё о том, какая бывает память. Ещё память бывает кратковременная и долговременная.

Из лекции вы узнаете:
- какими механизмами реализованы процесс запоминания;
- об одной из самых прогрессивных и значимых современной теорий функционирования памяти – механистической теории памяти Гульта, суть которой заключается в том, что память можно сравнить с компьютером, в котором хранятся разные файлы;
- как можно улучшить память и успешней запоминать необходимую информацию.
Лекция 5
Как лучше учиться?
Любой процесс обучения, в ходе которого мы усваиваем новую информацию, меняет наш мозг за счёт усложнения в нём системы нейронных связей. Так уровень наших интеллектуальных способностей растёт, мы становимся умнее. Но если следовать определённым рекомендациям при изучении информации любого объёма и направления, то скорость и качество усваивания информации может значительно увеличиться.

Из лекции вы узнаете:
- какие способы есть для усваивания информации, как им следовать и интегрировать в повседневность;
- как составить учебный план и научиться следовать ему;
- как научиться быстро фиксировать важное и работать с большими объёмами информации.
Лекция 6
Негативные факторы, влияющие на работу мозга.
Для нашего мозга не важно, счастливы мы либо сильно расстроены, случилось с нами радостное событие или трагическое, голодны мы или хотим спать – любое потрясение может стать причиной запуска стрессовой реакции. А стресс – один из самых негативных факторов, влияющих на работу мозга, а значит в целом на наши когнитивные способности.

Из лекции вы узнаете:
- как активируется механизм стрессовой реакции в головном мозге и как мы можем его отследить;
- какие признаки говорят нам о том, что наш организм НЕ конструктивным образом справляется со стрессом;
- как конструктивно переживать стресс.
Лекция 7
Как сохранить здоровье мозга и помочь принимать ему эффективные решения.
Здоровье мозга обеспечивается сном, постоянной физической нагрузкой и сбалансированным питанием.

Из лекции вы узнаете:
- что такое сон с точки зрения нейрофизиологии;
- в какое время нужно ложиться спать и просыпаться;
- как понять, спите ли вы достаточно;
- в каких ситуациях мозгу нужна медитативная физическая нагрузка (например, прогулка по парку), а когда – более активная и разнообразная (например, тренировка в спортзале);
- какое значение для головного мозга человека имеет вода и почему для здоровья мозга так важен баланс белков, жиров и углеводов.
Лекция 8
Что-то пошло не так: сложно усваивать информацию. Кто виноват и что делать?
Человек, с момента своего появления на свет учится, усваивает информацию. А процесс усвоения информации – это процесс приёма, обработки, хранения и применения информации для решения тех или иных задач.

Из лекции вы узнаете:

- почему важно понимать определения «восприятие», «память», «мышление», «речь» как деятельность;
- что такое общие структурные компоненты деятельности, механизм дисфункции;
- что такое достаточный уровень тонуса коры головного мозга и зачем это нужно знать;
- как человеку с дислексией или с какими-то другими особенностями пространственных представлений улучшить свои способности усваивать новую информацию или учить иностранный язык во взрослом возрасте.
Лекция 9
Гибкое планирование: как перестать упираться в бесконечные списки дел и сконцентрироваться на важном.
Agile для улучшения собственной жизни.

Из лекции вы узнаете:
- как знаменитую систему гибкого планирования для IТ-проектов можно легко перенести в повседневную жизнь и зачем;
- что такое Agile Results и «правило трёх;
- как достигать поставленных целей и уверенно чувствовать себя счастливей.